抑郁怎么辦 ？

先看看你的抑郁是抑郁情緒還是抑郁癥
，如果只是抑郁情緒
 ，那么就去走路，不是散步 ，是走路 ，每天堅(jiān)持走半小時(shí)
。如果是抑郁癥，看看是什么程度的抑郁癥。低度中度，建議還是堅(jiān)持走路，如果是很嚴(yán)重的抑郁癥，建議去看醫(yī)生。我曾經(jīng)有過(guò)一段時(shí)間的抑郁癥 ，就是堅(jiān)持走路走好的 。我不喜歡吃藥，是藥三分毒，所以我一直沒(méi)吃藥，就是靠走路的。這需要意志力，無(wú)論如何
，我挺過(guò)來(lái)了。祝你平安