怎么控制脾氣 ？

感謝邀請

我現(xiàn)在也是全職寶媽  ，每天圍著孩子轉(zhuǎn) ，自己越來越封閉，沒有社交，越來越懶
，從以前不化妝不出門到整天素面朝天，抑郁 ，暴躁 ，分享一下我的改變方法：

1.要建立自己的圈子
，可以是別的寶媽，尤其是附近的全職寶媽 ，送完孩子出去溜達溜達，哪怕是去公園溜個彎
，平時可以有人互相吐槽一下孩子帶來的煩心事兒，有助于解壓