如何服用維生素C、B12、B2和葉酸？餐后服用好還是餐前服用好

生活中父母經常都叮囑我們要多吃蔬菜和水果，這樣能起到補充維生素的作用
 ，通過這種方式來補充人體內缺少的營養(yǎng)素