抑郁怎么辦？

先看看你的抑郁是抑郁情緒還是抑郁癥，如果只是抑郁情緒 ，那么就去走路
，不是散步，是走路 ，每天堅(jiān)持走半小時(shí)。如果是抑郁癥 ，看看是什么程度的抑郁癥
。低度中度
，建議還是堅(jiān)持走路 ，如果是很嚴(yán)重的抑郁癥，建議去看醫(yī)生 。我曾經(jīng)有過一段時(shí)間的抑郁癥，就是堅(jiān)持走路走好的。我不喜歡吃藥，是藥三分毒，所以我一直沒吃藥 ，就是靠走路的 。這需要意志力