吃飯有講究，一日三餐吃什么
，怎么吃更健康

民以食為天，事關(guān)重大 ，一日三餐，人們常常為吃什么而發(fā)愁。隨著生活水平的提高，人們?cè)絹碓疥P(guān)注健康 ，飲食與健康密切相關(guān)。病從口入，如何合理飲食呢
？大部分人都吃錯(cuò)了 ，因而產(chǎn)生了不少疾病。藥補(bǔ)不如食補(bǔ) ，通過合理的食療 ，也能治療一些疾病 。那么，飯菜如何吃才更健康？

蔬菜和糧食，我們天天都在吃 。蔬菜有根莖葉，我們?cè)谫I菜時(shí) ，根類
、莖類、葉類菜到底選擇那種好呢？蔬菜和主食如何合理搭配