怎么控制脾氣？

感謝邀請

我現(xiàn)在也是全職寶媽
 ，每天圍著孩子轉(zhuǎn)，自己越來越封閉，沒有社交，越來越懶，從以前不化妝不出門到整天素面朝天，抑郁，暴躁，分享一下我的改變方法
：

1.要建立自己的圈子，可以是別的寶媽 ，尤其是附近的全職寶媽
，送完孩子出去溜達(dá)溜達(dá)  ，哪怕是去公園溜個彎