如何服用維生素C、B12 、B2和葉酸？餐后服用好還是餐前服用好

生活中父母經(jīng)常都叮囑我們要多吃蔬菜和水果 ，這樣能起到補(bǔ)充維生素的作用 ，通過(guò)這種方式來(lái)補(bǔ)充人體內(nèi)缺少的營(yíng)養(yǎng)素
，其實(shí)去看醫(yī)生的時(shí)候，醫(yī)生也會(huì)建議我們多補(bǔ)充維生素，而對(duì)于備孕的人群來(lái)說(shuō) ，醫(yī)生的建議就是備孕前三個(gè)月及時(shí)補(bǔ)充葉酸 。

其實(shí)維生素的服用是有一定講究的，如果出現(xiàn)了過(guò)量服用的情況 ，身體會(huì)出現(xiàn)各種各樣不適的反應(yīng)，對(duì)身體肯定是不利的 
，所以在服用的時(shí)候還是要遵循醫(yī)囑。

如何服用維生素C、B12、B2和葉酸？餐后服用好還是餐前服用好

維生素C：

維生素C又叫抗壞血酸，其作用就是預(yù)防或治療壞血病
。維生素C是一種可逆性生物還原劑，用于維持含有鐵和銅多種酶的活性很重要 。

其參與很多生物過(guò)程