如何服用維生素C 、B12、B2和葉酸 ？餐后服用好還是餐前服用好

生活中父母經常都叮囑我們要多吃蔬菜和水果 ，這樣能起到補充維生素的作用
，通過這種方式來補充人體內缺少的營養(yǎng)素，其實去看醫(yī)生的時候 ，醫(yī)生也會建議我們多補充維生素，而對于備孕的人群來說，醫(yī)生的建議就是備孕前三個月及時補充葉酸 。

其實維生素的服用是有一定講究的，如果出現(xiàn)了過量服用的情況，身體會出現(xiàn)各種各樣不適的反應，對身體肯定是不利的，所以在服用的時候還是要遵循醫(yī)囑。

如何服用維生素C