怎么控制脾氣？

感謝邀請

我現(xiàn)在也是全職寶媽，每天圍著孩子轉(zhuǎn)，自己越來越封閉 ，沒有社交，越來越懶，從以前不化妝不出門到整天素面朝天 ，抑郁 ，暴躁，分享一下我的改變方法
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1.要建立自己的圈子 ，可以是別的寶媽，尤其是附近的全職寶媽 ，送完孩子出去溜達溜達，哪怕是去公園溜個彎