吃飯有講究，一日三餐吃什么，怎么吃更健康

民以食為天
，事關(guān)重大 ，一日三餐 ，人們常常為吃什么而發(fā)愁。隨著生活水平的提高 ，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注健康，飲食與健康密切相關(guān) 。病從口入，如何合理飲食呢？大部分人都吃錯(cuò)了  ，因而產(chǎn)生了不少疾病
。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，通過(guò)合理的食療，也能治療一些疾病。那么，飯菜如何吃才更健康？

蔬菜和糧食，我們天天都在吃  。蔬菜有根莖葉，我們?cè)谫I菜時(shí)，根類、莖類 、葉類菜到底選擇那種好呢 ？蔬菜和主食如何合理搭配 ？從植物的生長(zhǎng)過(guò)程可見(jiàn)一般