吃飯有講究，一日三餐吃什么 ，怎么吃更健康

民以食為天 ，事關(guān)重大
，一日三餐，人們常常為吃什么而發(fā)愁 
。隨著生活水平的提高，人們?cè)絹碓疥P(guān)注健康，飲食與健康密切相關(guān)。病從口入，如何合理飲食呢  ？大部分人都吃錯(cuò)了，因而產(chǎn)生了不少疾病 。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，通過合理的食療，也能治療一些疾病
 。那么，飯菜如何吃才更健康？

蔬菜和糧食，我們天天都在吃。蔬菜有根莖葉 ，我們?cè)谫I菜時(shí)
，根類、莖類 、葉類菜到底選擇那種好呢？蔬菜和主食如何合理搭配 
？從植物的生長過程可見一般。

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