如何服用維生素C 、B12、B2和葉酸 ？餐后服用好還是餐前服用好

生活中父母經常都叮囑我們要多吃蔬菜和水果
，這樣能起到補充維生素的作用 ，通過這種方式來補充人體內缺少的營養(yǎng)素，其實去看醫(yī)生的時候 ，醫(yī)生也會建議我們多補充維生素 ，而對于備孕的人群來說
，醫(yī)生的建議就是備孕前三個月及時補充葉酸。

其實維生素的服用是有一定講究的，如果出現了過量服用的情況，身體會出現各種各樣不適的反應 ，對身體肯定是不利的
，所以在服用的時候還是要遵循醫(yī)囑。

如何服用維生素C、B12、B2和葉酸
？餐后服用好還是餐前服用好

維生素C：

維生素C又叫抗壞血酸，其作用就是預防或治療壞血病 。維生素C是一種可逆性生物還原劑，用于維持含有鐵和銅多種酶的活性很重要。

其參與很多生物過程，如脂肪酸運輸