怎么控制脾氣？

感謝邀請(qǐng)

我現(xiàn)在也是全職寶媽 ，每天圍著孩子轉(zhuǎn)，自己越來(lái)越封閉  ，沒(méi)有社交 ，越來(lái)越懶，從以前不化妝不出門到整天素面朝天，抑郁，暴躁
，分享一下我的改變方法 ：

1.要建立自己的圈子，可以是別的寶媽，尤其是附近的全職寶媽 ，送完孩子出去溜達(dá)溜達(dá)，哪怕是去公園溜個(gè)彎