如何服用維生素C、B12 、B2和葉酸  ？餐后服用好還是餐前服用好

生活中父母經(jīng)常都叮囑我們要多吃蔬菜和水果，這樣能起到補(bǔ)充維生素的作用
，通過(guò)這種方式來(lái)補(bǔ)充人體內(nèi)缺少的營(yíng)養(yǎng)素 ，其實(shí)去看醫(yī)生的時(shí)候
，醫(yī)生也會(huì)建議我們多補(bǔ)充維生素，而對(duì)于備孕的人群來(lái)說(shuō) ，醫(yī)生的建議就是備孕前三個(gè)月及時(shí)補(bǔ)充葉酸 。

其實(shí)維生素的服用是有一定講究的，如果出現(xiàn)了過(guò)量服用的情況