怎么控制脾氣？

感謝邀請(qǐng)

我現(xiàn)在也是全職寶媽  ，每天圍著孩子轉(zhuǎn)，自己越來越封閉 ，沒有社交 ，越來越懶，從以前不化妝不出門到整天素面朝天 ，抑郁 ，暴躁，分享一下我的改變方法：

1.要建立自己的圈子 ，可以是別的寶媽 ，尤其是附近的全職寶媽