吃堅(jiān)果 ，能預(yù)防和降低心腦血管疾病 ！堅(jiān)果太貴了 ，吃花生行嗎？

12歲的琳琳最近喜歡上了吃堅(jiān)果，每次都會(huì)分享給外婆。其中的每日堅(jiān)果搭配著六種不同類型的堅(jiān)果和三種酸甜的果干
，口感特別好，外婆也被琳琳帶動(dòng)著愛吃起來。

這天傍晚在公園活動(dòng)時(shí)，琳琳外婆把最近喜好的這些堅(jiān)果分享給平時(shí)一起鍛煉的鄰居好友們，沒想到住在10樓的王大爺說他也是堅(jiān)果的忠實(shí)購買者。王大爺說平時(shí)和老友釣魚時(shí)總是會(huì)在口袋里裝一些堅(jiān)果，沒事就吃點(diǎn)。之前聽醫(yī)生說吃堅(jiān)果對心血管有好處，所以養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣 。

聽王大爺說，前些年自己身體經(jīng)常出現(xiàn)頭暈
、心悸、胸悶的癥狀，去醫(yī)院診查結(jié)果顯示有高血壓，腦部CT檢查顯示腦部血管出現(xiàn)了狹窄 ，醫(yī)生告知他要注意防范心腦血管疾病。

自此之后王大爺?shù)募胰颂貏e注重飲食搭配，監(jiān)督王大爺
，均衡食物的營養(yǎng)，同時(shí)也根據(jù)醫(yī)生的建議堅(jiān)持吃了很長一段時(shí)間的堅(jiān)果 ，王大爺發(fā)現(xiàn)自身的癥狀改善了很多
。于是就更加確信堅(jiān)果對心腦血管有一定的功效作用，能預(yù)防和降低心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

在日常生活中，有些人愛吃堅(jiān)果是因?yàn)橄矏?，也有人吃堅(jiān)果可能是與王大爺一樣用來預(yù)防心腦血管疾病 ，那么到底堅(jiān)果對預(yù)防心腦血管疾病有沒有作用呢？今天就讓醫(yī)生好好給你講一講。

吃堅(jiān)果，真的可以預(yù)防和降低心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)嗎 ？

近些年來，關(guān)于堅(jiān)果零食的品牌可謂是琳瑯滿目，人們對堅(jiān)果零食的喜愛程度逐年遞增。很多堅(jiān)果的商家在宣傳廣告中不僅強(qiáng)調(diào)口感純正、香味濃郁