怎么控制脾氣 ？

感謝邀請

我現(xiàn)在也是全職寶媽
，每天圍著孩子轉(zhuǎn)
，自己越來越封閉，沒有社交，越來越懶，從以前不化妝不出門到整天素面朝天 ，抑郁，暴躁
，分享一下我的改變方法
：

1.要建立自己的圈子，可以是別的寶媽，尤其是附近的全職寶媽，送完孩子出去溜達(dá)溜達(dá)，哪怕是去公園溜個彎，平時可以有人互相吐槽一下孩子帶來的煩心事兒，有助于解壓。

2.從形象開始，女人必須也有責(zé)任美美的，我們節(jié)省，不舍得穿，不舍得保養(yǎng) ，將來很可能老公會把這個錢拿去給別的愛美的女人花了。而且孩子現(xiàn)在都有攀比心，我一個堂妹家孩子就曾在我妹去接她放學(xué)的時候大吼
：“你能不能像**的媽媽一樣，穿好看點(diǎn) ，化個妝？”

3.找到自己的興趣點(diǎn) ，比如養(yǎng)點(diǎn)花，練點(diǎn)書法 ，畫畫，烘焙，健身……總之就是給自己找點(diǎn)喜歡而且能做下去的事情
，并且找到同樣興趣的朋友。

4.降低對孩子的期望值，培養(yǎng)孩子獨(dú)立性 。

5.如果可以的話，做點(diǎn)兼職也好 ，別讓孩子覺得媽媽什么都不做