吃飯有講究 ，一日三餐吃什么，怎么吃更健康

民以食為天，事關重大，一日三餐，人們常常為吃什么而發(fā)愁 。隨著生活水平的提高，人們越來越關注健康
 ，飲食與健康密切相關。病從口入，如何合理飲食呢 ？大部分人都吃錯了 
，因而產(chǎn)生了不少疾病。藥補不如食補，通過合理的食療，也能治療一些疾病。那么 ，飯菜如何吃才更健康 ？

蔬菜和糧食 ，我們天天都在吃。蔬菜有根莖葉
，我們在買菜時，根類、莖類、葉類菜到底選擇那種好呢？蔬菜和主食如何合理搭配