吃飯有講究，一日三餐吃什么 ，怎么吃更健康

民以食為天
，事關(guān)重大 ，一日三餐，人們常常為吃什么而發(fā)愁 。隨著生活水平的提高，人們越來越關(guān)注健康，飲食與健康密切相關(guān) 。病從口入，如何合理飲食呢？大部分人都吃錯(cuò)了 ，因而產(chǎn)生了不少疾病。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，通過合理的食療，也能治療一些疾病。那么
，飯菜如何吃才更健康 ？

蔬菜和糧食，我們天天都在吃  。蔬菜有根莖葉 ，我們在買菜時(shí)，根類、莖類、葉類菜到底選擇那種好呢？蔬菜和主食如何合理搭配？從植物的生長過程可見一般 。

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