如何服用維生素C 、B12、B2和葉酸？餐后服用好還是餐前服用好

生活中父母經(jīng)常都叮囑我們要多吃蔬菜和水果，這樣能起到補(bǔ)充維生素的作用 
，通過(guò)這種方式來(lái)補(bǔ)充人體內(nèi)缺少的營(yíng)養(yǎng)素，其實(shí)去看醫(yī)生的時(shí)候 ，醫(yī)生也會(huì)建議我們多補(bǔ)充維生素  ，而對(duì)于備孕的人群來(lái)說(shuō) ，醫(yī)生的建議就是備孕前三個(gè)月及時(shí)補(bǔ)充葉酸