不吃早餐相當(dāng)于慢性自殺

我是小祁
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早餐是美好一天的開始 ！但是很多人因?yàn)榉N種原因 ，經(jīng)常不吃早餐 ，結(jié)果引發(fā)以下危害：

1長(zhǎng)期不吃早餐容易發(fā)胖

很多人早上醒來
，來不及吃早餐，就匆忙去上班 ，或者是感覺自己不餓 ，覺得早餐不吃也沒事
，到了中午和晚上再狠勁吃 。

結(jié)果晚上吃的多
，一旦入睡，機(jī)體來不及消化吸收，使得熱能過剩，造成脂肪堆積在身體里，久而久之使我們身體發(fā)胖 。

縱觀我們身邊胖乎乎的親友，基本上都是不吃早餐或者不及時(shí)吃早餐的人

2長(zhǎng)期不吃早餐加速衰老

如果我們經(jīng)常不吃早餐，人體只能動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原和蛋白質(zhì) ，長(zhǎng)此以來會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，引起皺紋和貧血的出現(xiàn)，從而加速衰老
。

雖然
，我也按時(shí)吃早餐
，就是吃的過飽
。常言道：飯吃七分飽
，為了健康的體魄，我豁出去了 ，呵呵
！

3長(zhǎng)期不吃早餐容易得胃病

一夜的時(shí)間，胃中會(huì)分泌比較多的胃酸 ，如果沒有及時(shí)補(bǔ)充早餐 ，就會(huì)對(duì)空腹的胃腸粘膜產(chǎn)生不良的刺激，從而引起胃炎的發(fā)生 ，嚴(yán)重者可引起消化性潰瘍 。

忠告：有胃病的朋友們 ，早餐一定要按時(shí)、按量吃約。

所以 ，我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)（早7―9點(diǎn)最佳）吃早餐，不要吃太油膩的食物