每天早晨空腹吃一個(gè)雞蛋 ，身體有哪些變化
？

#愛樂養(yǎng)生#

一日之計(jì)在于晨，早餐我們要選擇恰當(dāng)有營養(yǎng)的食物，提高抵抗力 ，讓一整天的精神狀態(tài)保持良好 。

很多人忽視了早餐的重要性
，經(jīng)常因?yàn)橄攵嗨粫?huì)兒不吃早餐
，殊不知經(jīng)常不吃早餐身體無法滿足營養(yǎng)的需求 ，很容易出現(xiàn)疾病 。

早餐一定要吃好，如果早餐吃得太硬
，輔基本沒有營養(yǎng)需求的滿足 ，也會(huì)對(duì)身體健康造成不良影響，若想身體更強(qiáng)健，規(guī)律早餐是很有必要的，很多人都有每天早上吃一個(gè)雞蛋的習(xí)慣，那么長期堅(jiān)持下去會(huì)收獲哪些好處呢？

每天早晨空腹吃一個(gè)雞蛋，身體會(huì)發(fā)生什么變化 
？

1、保護(hù)視力

雞蛋中含有葉黃素、維生素a和抗氧化劑，能有效呵護(hù)視力健康，并能保護(hù)視網(wǎng)膜和黃斑 ，對(duì)于長期接觸電腦和手機(jī)的人來說 ，可以通過吃雞蛋來保護(hù)視力。

雞蛋中含有葉黃素和玉米黃素