每天早晨空腹吃一個雞蛋，身體有哪些變化
？

#愛樂養(yǎng)生#

一日之計在于晨
，早餐我們要選擇恰當有營養(yǎng)的食物，提高抵抗力，讓一整天的精神狀態(tài)保持良好
。

很多人忽視了早餐的重要性，經常因為想多睡一會兒不吃早餐 ，殊不知經常不吃早餐身體無法滿足營養(yǎng)的需求 ，很容易出現(xiàn)疾病。

早餐一定要吃好，如果早餐吃得太硬 ，輔基本沒有營養(yǎng)需求的滿足，也會對身體健康造成不良影響 ，若想身體更強健，規(guī)律早餐是很有必要的 ，很多人都有每天早上吃一個雞蛋的習慣，那么長期堅持下去會收獲哪些好處呢？

每天早晨空腹吃一個雞蛋，身體會發(fā)生什么變化？

1、保護視力

雞蛋中含有葉黃素
、維生素a和抗氧化劑