每天早晨空腹吃一個(gè)雞蛋，身體有哪些變化？

#愛樂養(yǎng)生#

一日之計(jì)在于晨
，早餐我們要選擇恰當(dāng)有營養(yǎng)的食物，提高抵抗力，讓一整天的精神狀態(tài)保持良好。

很多人忽視了早餐的重要性 ，經(jīng)常因?yàn)橄攵嗨粫翰怀栽绮?，殊不知經(jīng)常不吃早餐身體無法滿足營養(yǎng)的需求
，很容易出現(xiàn)疾病。

早餐一定要吃好，如果早餐吃得太硬 ，輔基本沒有營養(yǎng)需求的滿足，也會對身體健康造成不良影響
，若想身體更強(qiáng)健 ，規(guī)律早餐是很有必要的，很多人都有每天早上吃一個(gè)雞蛋的習(xí)慣，那么長期堅(jiān)持下去會收獲哪些好處呢？

每天早晨空腹吃一個(gè)雞蛋，身體會發(fā)生什么變化
？

1、保護(hù)視力

雞蛋中含有葉黃素、維生素a和抗氧化劑，能有效呵護(hù)視力健康
 ，并能保護(hù)視網(wǎng)膜和黃斑