降低血壓水平的最佳食物  ：土豆

入榜原因

在20多種大眾最經常食用的新鮮蔬菜中，土豆堪稱是“含鉀冠軍”，對降低血壓有神奇功效 。

土豆

營養(yǎng)食譜

熗拌土豆絲

材料:土豆1個，青辣椒、紅辣椒各1個。

調料:植物油、花椒粒
、鹽、白砂糖、醋 、味精 、香油 、蒜末各適量。

做法:土豆去皮，洗凈，切絲，放入淡鹽水中浸泡片刻；青、紅辣椒分別洗凈 ，去蒂、子