補(bǔ)鈣別只吃鈣片了！這樣吃才能更好的吸收，紅色幸運(yùn)果促進(jìn)吸收

補(bǔ)鈣別只吃鈣片了！這樣吃才能吸收更好 ！家里有老人孩子一定要看

說(shuō)到補(bǔ)鈣很多人想到的就是小孩子喝牛奶補(bǔ)鈣 ，小朋友長(zhǎng)高需要補(bǔ)鈣，其實(shí)補(bǔ)鈣是貫穿我們一生的事情 ，因?yàn)殁}是骨骼的重要組成成分，小時(shí)候補(bǔ)鈣是為了骨骼更好的成長(zhǎng)
，而長(zhǎng)大了補(bǔ)鈣更多的是為了骨骼的養(yǎng)護(hù)保持骨骼的健康。但是生活中很多人對(duì)補(bǔ)鈣這個(gè)事情都不夠重視 ，總以為為骨骼健康補(bǔ)鈣是老了以后才需要注意的事情，其實(shí)骨骼在我們看不見(jiàn)的地方一直在發(fā)生變化 ，尤其是過(guò)了30歲，人體的骨量就會(huì)慢慢流逝，如果年輕的時(shí)候不注意養(yǎng)護(hù)老了之后骨質(zhì)疏松的問(wèn)題就很容易找上門(mén)
，所以補(bǔ)鈣是一件貫穿終身的事。

當(dāng)然也有人對(duì)補(bǔ)鈣這件事情很重視 ，每天都要服用一些補(bǔ)鈣的保健品 ，感覺(jué)自己不應(yīng)該缺鈣了 ，但是老了之后骨骼的問(wèn)題依然還是出現(xiàn)了 ，這是因?yàn)樵谘a(bǔ)鈣的時(shí)候沒(méi)有注重鈣的吸收率 ，每天很重視補(bǔ)鈣，但是生活習(xí)慣卻會(huì)“趕走”鈣，讓身體更容易缺鈣！比如吃完鈣之后喜歡大魚(yú)大肉，脂肪攝入超標(biāo)不利于鈣的吸收 ，還有一些加工的肉類(lèi)也會(huì)對(duì)鈣的吸收造成影響