春季養(yǎng)生小知識

今天提供一些春季養(yǎng)生小知識給大家
，希望大家在2022年都能注重養(yǎng)生，有一個好身體。

1.春季宜動，讓氣血流暢才能保健養(yǎng)體，滋養(yǎng)和儲存陽氣。

2.消脂排毒最適合在春季，飲食清淡多運動，把體內(nèi)的脂肪和毒素及時排出，肝臟是排毒的器官
，有助于消解毒素和廢物。

3.早上起來喝牛奶、吃蘋果就能達到排毒功效，對于身體也溫和有益 。

4.綠豆湯屬于涼性食物，有清熱解毒的功效，適宜燥熱上火的人食用。

5.睡覺是最好的保養(yǎng)
，充足的睡眠讓身體擁有飽滿的活力和充足的精神。

6.所謂陰陽運行 ，晚間睡覺時休養(yǎng)生息 
，白天清醒時能量釋放，收放交替
、陰陽各半，才是陰陽之道 。

7.肝屬木，脾屬土，土木相克，于是春季肝旺就會傷脾。

8.春季很多人采摘野菜食用，野菜富含維生素
，和果蔬的作用是相通的