睡姿不對(duì)易傷身
！這2種睡姿比較推薦，看看你適合哪種

大多數(shù)人在睡覺(jué)時(shí)沒(méi)有特別講究姿勢(shì)，總覺(jué)得怎么舒服怎么來(lái) ，因此在睡覺(jué)時(shí)姿勢(shì)各異。實(shí)際上 ，想要保護(hù)身體  ，維持骨骼健康
，睡覺(jué)時(shí)姿勢(shì)應(yīng)該講究，選擇最恰當(dāng)?shù)?，才能提高睡眠質(zhì)量的同時(shí)減少壓迫 ，同時(shí)讓腰椎，頸椎功能良好。關(guān)于哪些睡姿比較適合應(yīng)該提前了解，并糾正自己不正確睡眠姿勢(shì) 。

1、仰臥

睡姿不對(duì)身體遭罪 ，許多健康問(wèn)題出現(xiàn)實(shí)際上都和睡姿有關(guān)，一旦方向，姿勢(shì)錯(cuò)誤 ，會(huì)逐漸傷害脊柱，腰椎功能  。正確的做法是采取仰臥姿勢(shì)，也就是平躺入睡。仰臥不僅可以緩解腰背酸痛癥狀，還可以減少臟器受到的壓迫  。許多人經(jīng)常蜷縮成一團(tuán)入睡或者趴著入睡