睡姿不對易傷身 ！這2種睡姿比較推薦，看看你適合哪種

大多數人在睡覺時沒有特別講究姿勢，總覺得怎么舒服怎么來，因此在睡覺時姿勢各異 。實際上，想要保護身體 ，維持骨骼健康 ，睡覺時姿勢應該講究 ，選擇最恰當的 ，才能提高睡眠質量的同時減少壓迫 ，同時讓腰椎
，頸椎功能良好。關于哪些睡姿比較適合應該提前了解 ，并糾正自己不正確睡眠姿勢。

1、仰臥

睡姿不對身體遭罪 ，許多健康問題出現實際上都和睡姿有關 ，一旦方向 ，姿勢錯誤
，會逐漸傷害脊柱 ，腰椎功能。正確的做法是采取仰臥姿勢，也就是平躺入睡。仰臥不僅可以緩解腰背酸痛癥狀，還可以減少臟器受到的壓迫 。許多人經常蜷縮成一團入睡或者趴著入睡 ，實際上都有壓迫風險 。而在平躺入睡的幫助下身體呈現一條直線