春季養(yǎng)生小知識(shí)

今天提供一些春季養(yǎng)生小知識(shí)給大家，希望大家在2022年都能注重養(yǎng)生
，有一個(gè)好身體。

1.春季宜動(dòng) 
，讓氣血流暢才能保健養(yǎng)體，滋養(yǎng)和儲(chǔ)存陽(yáng)氣 。

2.消脂排毒最適合在春季，飲食清淡多運(yùn)動(dòng)
，把體內(nèi)的脂肪和毒素及時(shí)排出 ，肝臟是排毒的器官 ，有助于消解毒素和廢物 。

3.早上起來(lái)喝牛奶 、吃蘋(píng)果就能達(dá)到排毒功效 ，對(duì)于身體也溫和有益。

4.綠豆湯屬于涼性食物 ，有清熱解毒的功效，適宜燥熱上火的人食用。

5.睡覺(jué)是最好的保養(yǎng) ，充足的睡眠讓身體擁有飽滿的活力和充足的精神。

6.所謂陰陽(yáng)運(yùn)行，晚間睡覺(jué)時(shí)休養(yǎng)生息，白天清醒時(shí)能量釋放
 ，收放交替