春季養(yǎng)生小知識

今天提供一些春季養(yǎng)生小知識給大家 ，希望大家在2022年都能注重養(yǎng)生，有一個好身體
。

1.春季宜動，讓氣血流暢才能保健養(yǎng)體，滋養(yǎng)和儲存陽氣。

2.消脂排毒最適合在春季，飲食清淡多運(yùn)動，把體內(nèi)的脂肪和毒素及時排出 ，肝臟是排毒的器官 ，有助于消解毒素和廢物 。

3.早上起來喝牛奶
 、吃蘋果就能達(dá)到排毒功效，對于身體也溫和有益 。

4.綠豆湯屬于涼性食物 ，有清熱解毒的功效，適宜燥熱上火的人食用。

5.睡覺是最好的保養(yǎng) ，充足的睡眠讓身體擁有飽滿的活力和充足的精神。

6.所謂陰陽運(yùn)行 ，晚間睡覺時休養(yǎng)生息，白天清醒時能量釋放，收放交替、陰陽各半
，才是陰陽之道 
。

7.肝屬木，脾屬土，土木相克，于是春季肝旺就會傷脾。

8.春季很多人采摘野菜食用 ，野菜富含維生素 ，和果蔬的作用是相通的，食用野菜可以補(bǔ)充維生素和鐵元素等各種所需的營養(yǎng)成分。

9.春季養(yǎng)生要靜心，平心靜氣能養(yǎng)護(hù)肝臟 ，保持心情輕松愉悅，不會分泌有害身心的激素，從而有助于健康 。

10.肝臟有合成蛋白質(zhì)的功能 ，春季可以吃一些蓮子 、花生
、核桃和動物的肝臟，有助于益氣補(bǔ)中 。

11.春季是具有過敏氣喘 、精神舊疾的人容易復(fù)發(fā)的季節(jié) ，應(yīng)該增強(qiáng)心肺功能