患有“三高”的人，如何清淡補腦 ？

一說起補腦 ，很多人首先想到的就是豬腦、魚腦
，具體吃什么，我們要根據(jù)自身的情況而定 
。如果已經(jīng)患有高血脂，或者已經(jīng)有腦梗了
，如果吃豬腦、魚腦反而對身體不利。

其實，很多食物都有健腦作用，但是很多食物并不適合患有“三高”的人群食用 。

對于患有高血壓、高血脂、高血糖的人群，該如何補腦 ？推薦下面幾種食物：

1 、維生素C含量高的食物 ，如獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，對心腦血管的健康非常有利 。當您吃肉較多的時候，一定不要忘記多補充些維生素C含量豐富的水果。

2、鵪鶉蛋

禽蛋中含有豐富的卵磷脂，卵磷脂可以保護我們的腦細胞