中國每日鹽建議攝入量，同步世衛(wèi)組織標(biāo)準(zhǔn)
，控鹽我們是認(rèn)真的

每天吃些什么？吃多少？這事兒由誰來決定？

當(dāng)然是自己了。

但同時(shí)
，時(shí)刻關(guān)心居民身體健康的國家，也會給出相關(guān)的建議，這些建議全都《中國居民膳食指南》之中 。

最近，最新版的《中國居民膳食指南》公布了 ，在對各類食物每日的建議攝入量上，與舊版幾乎沒有差別
，除了在食用鹽上
。

在舊版的《指南》中 ，食用鹽的建議量是 ，每日不超過6g。這個(gè)值在新版《指南》中下調(diào)為5g ，與世界衛(wèi)生組織的建議值一致  。

別看只下調(diào)了1g，其實(shí)是十分必要的，因?yàn)槌蕴帑}的危害既確定 、又廣泛
。

高鹽飲食，不僅僅會導(dǎo)致眾所周知的高血壓 ，還會增加中風(fēng)、胃癌的患病風(fēng)險(xiǎn)
。尤其是胃癌風(fēng)險(xiǎn)這一項(xiàng) ，不少胃不好的人 ，為了養(yǎng)胃幾乎一日三餐都喝粥（這是另一個(gè)錯(cuò)誤的做法） ，但在減鹽這事兒上 ，總是不以為然 。

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