中國每日鹽建議攝入量，同步世衛(wèi)組織標準 ，控鹽我們是認真的

每天吃些什么？吃多少？這事兒由誰來決定？

當然是自己了。

但同時，時刻關心居民身體健康的國家，也會給出相關的建議，這些建議全都《中國居民膳食指南》之中。

最近，最新版的《中國居民膳食指南》公布了，在對各類食物每日的建議攝入量上
 ，與舊版幾乎沒有差別 ，除了在食用鹽上
。

在舊版的《指南》中
，食用鹽的建議量是，每日不超過6g。這個值在新版《指南》中下調(diào)為5g ，與世界衛(wèi)生組織的建議值一致。

別看只下調(diào)了1g ，其實是十分必要的 ，因為吃太多鹽的危害既確定、又廣泛。

高鹽飲食，不僅僅會導致眾所周知的高血壓，還會增加中風、胃癌的患病風險。尤其是胃癌風險這一項，不少胃不好的人，為了養(yǎng)胃幾乎一日三餐都喝粥（這是另一個錯誤的做法），但在減鹽這事兒上