中國(guó)每日鹽建議攝入量，同步世衛(wèi)組織標(biāo)準(zhǔn) ，控鹽我們是認(rèn)真的

每天吃些什么 ？吃多少 ？這事兒由誰來決定 
？

當(dāng)然是自己了
。

但同時(shí)，時(shí)刻關(guān)心居民身體健康的國(guó)家，也會(huì)給出相關(guān)的建議 ，這些建議全都《中國(guó)居民膳食指南》之中。

最近 ，最新版的《中國(guó)居民膳食指南》公布了 ，在對(duì)各類食物每日的建議攝入量上  ，與舊版幾乎沒有差別，除了在食用鹽上。

在舊版的《指南》中 ，食用鹽的建議量是，每日不超過6g。這個(gè)值在新版《指南》中下調(diào)為5g，與世界衛(wèi)生組織的建議值一致
。

別看只下調(diào)了1g，其實(shí)是十分必要的，因?yàn)槌蕴帑}的危害既確定
、又廣泛 。

高鹽飲食，不僅僅會(huì)導(dǎo)致眾所周知的高血壓  ，還會(huì)增加中風(fēng)、胃癌的患病風(fēng)險(xiǎn)
。尤其是胃癌風(fēng)險(xiǎn)這一項(xiàng)，不少胃不好的人，為了養(yǎng)胃幾乎一日三餐都喝粥（這是另一個(gè)錯(cuò)誤的做法），但在減鹽這事兒上