脾氣虛 、濕氣重！經(jīng)常覺得累？中醫(yī)幫你來解乏

現(xiàn)代人生活節(jié)奏較快 ，經(jīng)歷一整天繁忙的工作后 ，感覺到全身乏力，一般多注意休息就能好轉。然而 ，有些人即使有充足睡眠也無法改善全身乏力癥狀。中醫(yī)認為 ，常常乏力跟氣虛和濕氣重等有關 ，想要解決全身乏力問題，還需辯證調理 。

濕氣重

濕氣重者主要表現(xiàn)為肢體沉重、口腔中黏膩 、總是犯困、水腫和乏力等。體內濕氣來源于兩方面，一方面是外濕 ，例如長期待在高溫潮濕的環(huán)境中、經(jīng)常浸泡在水中和淋雨等。若是外濕所造成的濕氣重
，主要表現(xiàn)為頭暈、做事情時無法集中注意力 、全身酸重等  ，此時應遠離潮濕環(huán)境；一方面是內濕，跟吃太多寒涼、生冷
、黏膩食物等有關，主要表現(xiàn)為食欲不振 、消化不良、腹瀉和腹脹等 ，此類人群應多吃具有健脾祛濕功效的食物，比如山藥 、白扁豆和赤小豆等。

脾氣虛

中醫(yī)認為，脾主運化 ，把食物運化成水谷精微，濡養(yǎng)著五臟六腑。脾胃虛弱會導致脾運化無力，無法濡養(yǎng)臟腑，從而導致精力和體力不足 、四肢無力，同時伴有顏色發(fā)黃 、沒有任何食欲、易腹瀉和腹脹等
。此類人群應著重養(yǎng)脾胃 ，保持規(guī)律作息和飲食清淡，遠離生冷油膩和辛辣食物；在中醫(yī)指導下喝黨參茶。

血虧虛

血虧虛者易出現(xiàn)全身乏力 、畏寒怕冷