脾氣虛、濕氣重 ！經(jīng)常覺(jué)得累 ？中醫(yī)幫你來(lái)解乏

現(xiàn)代人生活節(jié)奏較快 ，經(jīng)歷一整天繁忙的工作后，感覺(jué)到全身乏力 ，一般多注意休息就能好轉(zhuǎn) 。然而 ，有些人即使有充足睡眠也無(wú)法改善全身乏力癥狀。中醫(yī)認(rèn)為 ，常常乏力跟氣虛和濕氣重等有關(guān)，想要解決全身乏力問(wèn)題，還需辯證調(diào)理。

濕氣重

濕氣重者主要表現(xiàn)為肢體沉重、口腔中黏膩 、總是犯困 、水腫和乏力等。體內(nèi)濕氣來(lái)源于兩方面 ，一方面是外濕 ，例如長(zhǎng)期待在高溫潮濕的環(huán)境中
、經(jīng)常浸泡在水中和淋雨等。若是外濕所造成的濕氣重
 ，主要表現(xiàn)為頭暈
、做事情時(shí)無(wú)法集中注意力、全身酸重等，此時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境；一方面是內(nèi)濕
，跟吃太多寒涼、生冷 、黏膩食物等有關(guān)，主要表現(xiàn)為食欲不振  、消化不良、腹瀉和腹脹等
，此類人群應(yīng)多吃具有健脾祛濕功效的食物