脾氣虛、濕氣重！經常覺得累？中醫(yī)幫你來解乏

現(xiàn)代人生活節(jié)奏較快 ，經歷一整天繁忙的工作后，感覺到全身乏力
，一般多注意休息就能好轉
。然而，有些人即使有充足睡眠也無法改善全身乏力癥狀
。中醫(yī)認為 ，常常乏力跟氣虛和濕氣重等有關，想要解決全身乏力問題，還需辯證調理。

濕氣重

濕氣重者主要表現(xiàn)為肢體沉重、口腔中黏膩
、總是犯困、水腫和乏力等 。體內濕氣來源于兩方面  ，一方面是外濕 ，例如長期待在高溫潮濕的環(huán)境中 、經常浸泡在水中和淋雨等。若是外濕所造成的濕氣重，主要表現(xiàn)為頭暈、做事情時無法集中注意力 、全身酸重等，此時應遠離潮濕環(huán)境；一方面是內濕 ，跟吃太多寒涼、生冷 、黏膩食物等有關，主要表現(xiàn)為食欲不振、消化不良、腹瀉和腹脹等，此類人群應多吃具有健脾祛濕功效的食物
，比如山藥 、白扁豆和赤小豆等。

脾氣虛

中醫(yī)認為，脾主運化，把食物運化成水谷精微
，濡養(yǎng)著五臟六腑 。脾胃虛弱會導致脾運化無力 ，無法濡養(yǎng)臟腑 ，從而導致精力和體力不足