患有“三高”的人，如何清淡補腦 ？

一說起補腦，很多人首先想到的就是豬腦
、魚腦，具體吃什么，我們要根據(jù)自身的情況而定。如果已經(jīng)患有高血脂 ，或者已經(jīng)有腦梗了
，如果吃豬腦、魚腦反而對身體不利 。

其實 ，很多食物都有健腦作用，但是很多食物并不適合患有“三高”的人群食用 。

對于患有高血壓 、高血脂、高血糖的人群，該如何補腦？推薦下面幾種食物：

1、維生素C含量高的食物 ，如獼猴桃

獼猴桃富含維生素C ，對心腦血管的健康非常有利 。當(dāng)您吃肉較多的時候，一定不要忘記多補充些維生素C含量豐富的水果。

2、鵪鶉蛋

禽蛋中含有豐富的卵磷脂 ，卵磷脂可以保護我們的腦細胞，可提高我們的記憶能力，還可以減少血液中膽固醇的含量 
。對于還處于生長發(fā)育期的孩子來說，卵磷脂還是構(gòu)筑腦細胞必需的原料 。

和普通的雞蛋相比，鵪鶉蛋中的膽固醇含量較少