年齡越大，越要多吃肉 ？建議中老年：這3種肉要常吃

現(xiàn)代人越來越重視養(yǎng)生
 ，很多中老年人認為吃素可以保持健康長壽 。而隨著年紀的增長，身體的各項機能開始出現(xiàn)衰退的現(xiàn)象 ，消化功能也會減弱。所以平時為了更好地消化吸收 ，很多中老年人也會選擇長期吃素。

長期不吃肉真的會更健康嗎？

科學研究發(fā)現(xiàn)，不吃肉的人，尤其是單純吃素的人，發(fā)生全骨折或髖部等某些特定部位的骨折的風險，要比吃肉的人高出不少。其中  ，單純吃素的人發(fā)生髖部骨折風險，比吃肉的人高出131%。除此之外 ，老年人只吃素  ，還可能會導致抵抗力薄弱、營養(yǎng)不良、肌肉減少、加重肥胖 、高脂血癥、糖尿病等問題。

在心臟衰竭和世界急性心力衰竭大會上 ，一項橫跨11個國家的聯(lián)合調查研究指出 ：攝入較高的蛋白質 ，主要來源是肉和雞蛋，相對于吃素比較多的老年人來說 ，患癌風險更低，可以活得更加長壽。如攝入蛋白質40g/天