年齡越大，越要多吃肉 ？建議中老年：這3種肉要常吃

現(xiàn)代人越來越重視養(yǎng)生，很多中老年人認為吃素可以保持健康長壽  。而隨著年紀的增長 ，身體的各項機能開始出現(xiàn)衰退的現(xiàn)象，消化功能也會減弱。所以平時為了更好地消化吸收 ，很多中老年人也會選擇長期吃素
。

長期不吃肉真的會更健康嗎 ？

科學研究發(fā)現(xiàn)
，不吃肉的人 ，尤其是單純吃素的人，發(fā)生全骨折或髖部等某些特定部位的骨折的風險，要比吃肉的人高出不少。其中，單純吃素的人發(fā)生髖部骨折風險，比吃肉的人高出131%  。除此之外 ，老年人只吃素 ，還可能會導致抵抗力薄弱
、營養(yǎng)不良、肌肉減少、加重肥胖