美好食間｜調(diào)脾胃排熱汗 ，小滿至初夏始

今日小滿

小滿是夏季的第二個節(jié)氣
，

此時夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿 ，

但還未成熟，只是小滿 。

小滿節(jié)氣氣溫將進一步升高，

人們應該如何養(yǎng)生？

注意預防皮膚感染等疾病

每年隨著小滿節(jié)氣的來臨，氣溫持續(xù)升高 、濕氣逐步加大 ，在這種高溫高濕氣候的影響下，濕疹、急性胃腸炎等疾病開始高發(fā)，部分人群皮膚表層還易受到外部感染。

飲食宜清淡

小滿時節(jié) 
，氣溫升高 ，雨水增多，南方一些地區(qū)即將進入“梅雨季”，天氣逐漸濕熱 ，此時建議清淡飲食，推薦以下幾種祛濕的食物，一起來看看吧 ！

1、荷葉

荷葉有助于幫助人體排濕氣
，其自身帶的甘香能通過體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)
，將體內(nèi)多余濕氣隨著尿液或糞便排出 ，達到祛濕效果。食用方法也很簡單，荷葉蒸肉
、荷葉蒸雞、荷葉茶都是不錯的選擇
。

2、冬瓜

冬瓜中含有利尿物質(zhì)，可以加速身體的水循環(huán)
，是一種很好的祛濕食物。夏天喝些冬瓜茶、冬瓜湯既可以消暑也可以利尿排毒