增肌該怎么吃 ？

對初期想要達(dá)到增肌的效果，宏觀分析三點(diǎn)很重要：訓(xùn)練量、營養(yǎng)補(bǔ)充、充足休息 。注意好這三點(diǎn)增肌就是時(shí)間的問題