小滿到，濕熱起
，濕氣重者要當(dāng)心

文/崔樂樂 安徽省針灸醫(yī)院副主任醫(yī)師

每年的5月21日前后，將迎來夏季的第二個(gè)節(jié)氣——小滿。

此時(shí)光照充足，溫度適宜 ，雨水充沛 。

小滿節(jié)氣后 ，氣溫明顯升高，雨量增多，雨后氣溫可能會有所降低 ，所以此時(shí)要注意氣溫變化 。雨后要及時(shí)增添衣物  ，避免因著涼受風(fēng)而感冒 。在日常起居上
，應(yīng)保證充足的睡眠。

小滿雨來濕熱起

此時(shí)氣溫升高、白晝延長
，人體新陳代謝旺盛、消耗較多，飲食上要注意少食油膩、辛辣的食物以及發(fā)物 ，以免造成身體內(nèi)火過盛，引發(fā)中暑、胃腸型感冒 、紅眼病、痤瘡、口腔潰瘍 、便秘等疾病 。

由于氣溫的不斷上升，在做好防暑降溫的同時(shí)，切勿一味貪涼，如貪食冷飲、瓜果等寒涼之物 。

如何判斷體內(nèi)有無濕氣
？

體內(nèi)濕氣重的人群常見形態(tài)肥胖，喜食甜膩 、肥厚之品，腹脹腹?jié)M
，頭昏身重，頭重如裹 ，水腫乏力 ，面色油膩，舌體胖大