年齡越大，越要多吃肉？建議中老年 ：這3種肉要常吃

現(xiàn)代人越來越重視養(yǎng)生，很多中老年人認(rèn)為吃素可以保持健康長壽。而隨著年紀(jì)的增長
，身體的各項機能開始出現(xiàn)衰退的現(xiàn)象 ，消化功能也會減弱。所以平時為了更好地消化吸收
，很多中老年人也會選擇長期吃素。

長期不吃肉真的會更健康嗎 ？

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，不吃肉的人 ，尤其是單純吃素的人，發(fā)生全骨折或髖部等某些特定部位的骨折的風(fēng)險 ，要比吃肉的人高出不少。其中，單純吃素的人發(fā)生髖部骨折風(fēng)險，比吃肉的人高出131%。除此之外，老年人只吃素，還可能會導(dǎo)致抵抗力薄弱、營養(yǎng)不良 、肌肉減少、加重肥胖、高脂血癥