多吃粗糧對身體好？20種雜糧大揭秘，為了健康，不妨多吃些

什么是粗糧
？

“粗糧”是相對于稻米、小知麥、白面等“細糧”而言的一種稱呼 ，主要是指包括玉米 、高粱、小米、蕎麥 、燕麥
 、莜麥、薯類及各種豆類等在內的產品。

粗糧是沒有經過精細加工的谷類
，保留了谷粒較硬的外層，口感粗糙，所以被稱為“粗糧”。

古話說 ：“五谷為養(yǎng)”