多吃粗糧對(duì)身體好 
？20種雜糧大揭秘，為了健康，不妨多吃些

什么是粗糧 ？

“粗糧”是相對(duì)于稻米、小知麥、白面等“細(xì)糧”而言的一種稱呼 ，主要是指包括玉米
、高粱、小米、蕎麥、燕麥 、莜麥、薯類及各種豆類等在內(nèi)的產(chǎn)品。

粗糧是沒(méi)有經(jīng)過(guò)精細(xì)加工的谷類 ，保留了谷粒較硬的外層