我的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)

#頭號周刊#

我今年58歲
，精力充沛 
，身材苗條，步履輕盈，皮膚緊致 ，沒有一絲皺紋 。

朋友們可能會問 ：你是怎樣做到這一點(diǎn)的呢
？

現(xiàn)在我把自己的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)總結(jié)一下，與朋友們共享。

一、保持一個(gè)好心情非常重要。

可以說 ，心情不好 ，一切養(yǎng)生等于徒勞。

人到了中老年，啥事都要想得開，該放下的

就放下 ，該不管的就不管 ，面對一切，淡然、從容，清心寡欲 ，自我享受。

二、要有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量。

人的自我修復(fù)是在深度睡眠中 進(jìn)行的，這一點(diǎn)非常重要
。凡是睡眠質(zhì)量好的人