我的養(yǎng)生經(jīng)驗

#頭號周刊#

我今年58歲 ，精力充沛 ，身材苗條，步履輕盈，皮膚緊致 ，沒有一絲皺紋
。

朋友們可能會問
：你是怎樣做到這一點的呢？

現(xiàn)在我把自己的養(yǎng)生經(jīng)驗總結(jié)一下，與朋友們共享 。

一、保持一個好心情非常重要 。

可以說 ，心情不好，一切養(yǎng)生等于徒勞。

人到了中老年，啥事都要想得開 ，該放下的

就放下，該不管的就不管 ，面對一切，淡然
、從容，清心寡欲 ，自我享受。

二、要有一個好的睡眠質(zhì)量。

人的自我修復(fù)是在深度睡眠中 進行的