多吃粗糧對(duì)身體好
？20種雜糧大揭秘 ，為了健康
，不妨多吃些

什么是粗糧？

“粗糧”是相對(duì)于稻米、小知麥、白面等“細(xì)糧”而言的一種稱(chēng)呼，主要是指包括玉米
、高粱 、小米、蕎麥
、燕麥、莜麥、薯類(lèi)及各種豆類(lèi)等在內(nèi)的產(chǎn)品
。

粗糧是沒(méi)有經(jīng)過(guò)精細(xì)加工的谷類(lèi)，保留了谷粒較硬的外層 ，口感粗糙，所以被稱(chēng)為“粗糧”。

古話說(shuō) ：“五谷為養(yǎng)”，意思是粗細(xì)糧均有豐富的營(yíng)養(yǎng)，搭配吃對(duì)健康有利。不同品道種的糧食，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不盡相同